美容养颜小常识

 美眉们们必须知道最健康的时间休息表;7：30起床，7：30~8：00洗漱;8：00~8：30吃早饭；8：30~9：00避免运动；9：30开始紧张工作；10：30闭屏让眼镜休息下，看下远方；11：00吃点水果；13：30~14：30休息一会儿；17：00~19：00锻炼身体；19：30晚餐少吃点；23：30睡觉休息咯。

      瘦腹小窍门：每天早上起来第一件事，就是喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤，蜂蜜对女人的作用更是不用说了，只要三天就见效了，没有什么副作用。注意：1.水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜水要冷喝才能润肠。2.十分钟以后才可吃东西。3.一定要空腹。

      调理健康的好水果：过度用脑-香蕉     过度用眼-番木瓜     长期吸烟-葡萄      肌肉拉伤-菠萝       预防皱纹-芒果        血液供氧不足-樱桃      腹泻-苹果      胃痛-木瓜      消化不良-梨子、草莓、枇杷。

       减肥最快最有效：每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶泡着喝，一条苦瓜可以分为五六天泡完。切好后的小片苦瓜可用保鲜膜包着放进冰箱，绿茶的分量就是你平时泡茶的那样多，这个方法效果很好。尤其对男士啤酒肚有效。